Makanan Untuk Memperbanyak Jumlah Sperma – Kesehatan seksual pria sangat bergantung pada fungsi penis. Hal ini juga berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Agar organ vital pria ini dapat terpasang dengan baik saat melakukan hubungan intim dengan pasangan, berbagai makanan harus dikonsumsi agar penis lebih sehat.
Tak hanya bermanfaat saat ereksi, mengonsumsi makanan tertentu juga dapat meningkatkan jumlah sperma sehingga baik bagi kesehatan reproduksi pria.
Makanan Untuk Memperbanyak Jumlah Sperma
Bayam merupakan makanan kaya folat, nutrisi yang dikenal dapat merangsang aliran darah. Asam folat berperan penting dalam fungsi seksual pria. Menurut Health Line, penelitian menemukan bahwa disfungsi ereksi dikaitkan dengan rendahnya kadar asam folat dalam darah.
Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Agar Subur
Bayam yang dimasak mengandung 77% dari nilai harian folat per cangkir (185 gram), menjadikannya salah satu makanan terkaya folat. Selain itu, bayam mengandung banyak magnesium yang juga membantu merangsang aliran darah dan meningkatkan kadar testosteron.
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 3.000 pria menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 85 hingga 300 mg kopi per hari, atau satu hingga tiga cangkir kopi (240-720 ml kopi), lebih kecil kemungkinannya mengalami disfungsi ereksi. Laporan tersebut dibandingkan dengan orang-orang yang menderita disfungsi ereksi yang ternyata hanya mengonsumsi sedikit kafein.
Namun, penting juga untuk dicatat bahwa hasil ini didasarkan pada laporan pribadi para peserta, yang mungkin tidak sepenuhnya dapat diandalkan.
Apel memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satunya terkait kesehatan prostat. Kulit apel khususnya mengandung senyawa aktif asam ursolat. Sebuah penelitian tabung reaksi menemukan bahwa asam ursolat dapat “membuat sel kanker prostat kelaparan” dan mencegah pertumbuhannya.
Makanan Penyubur Sperma Dari Bahan Organik
Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk lebih memahami bagaimana efek ini diterapkan dengan mengonsumsi kulit apel dibandingkan dengan asam ursolat yang diterapkan langsung pada sel kanker.
Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa pria yang lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur, lebih besar kemungkinannya untuk melawan kanker prostat.
Alpukat memiliki rasa yang nikmat dan biasanya dibuat menjadi jus. Alpukat kaya akan vitamin E yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas sperma pada pria infertilitas. Alpukat berukuran sedang (150 gram) menyediakan 21% dari nilai harian vitamin E.
Alpukat berukuran sedang (150 gram) juga menyediakan 9% dari nilai harian zinc, mineral penting yang berperan dalam kualitas sperma, produksi testosteron, dan kesuburan.
Cara Meningkatkan Kesuburan Sperma Pria
Setelah bumbu cabai rawit, ternyata manfaatnya bisa dirasakan oleh pria di ranjang. Sebuah penelitian kecil yang dilansir Health Line menemukan bahwa pria yang menyukai makanan pedas memiliki kadar testosteron lebih tinggi dalam air liurnya dibandingkan mereka yang menyukai rasa yang lebih manis.
Meskipun ini tidak berarti bahwa makanan pedas meningkatkan kadar testosteron, bahan kimia capsaicin yang ditemukan dalam cabai mungkin memiliki beberapa manfaat di kamar tidur.
Wortel baik dikonsumsi untuk meningkatkan jumlah sperma. Selain itu, wortel juga dianjurkan untuk mengatasi infertilitas pria dalam pengobatan tradisional. Wortel dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma atau pergerakan sperma, karena kandungan karotenoid pada wortel. Karotenoid merupakan antioksidan berpigmen oranye pada wortel yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Oatmeal dapat memberikan beberapa efek positif pada fungsi ereksi. Oat dianggap sebagai afrodisiak dan baik untuk meningkatkan aliran darah ke penis. Oat mengandung asam amino L-arginin yang dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi dan meningkatkan kadar testosteron.
Khusus Pria, Tingkatkan Kualitas Sperma Anda Dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
L-arginine merupakan zat yang dirancang untuk mengendurkan pembuluh darah di penis sehingga aliran darah ke area tersebut meningkat. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa efek relaksasi pembuluh darah L-arginin mungkin tidak sekuat yang diperkirakan sebelumnya.
Tomat kaya akan nutrisi dan antioksidan. Tomat memiliki manfaat penting terkait kesehatan seksual pria, kesuburan, dan kesehatan prostat.
Tomat mengandung likopen, antioksidan berpigmen merah yang dikaitkan dengan produksi sperma yang lebih sehat. Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin C yang dapat dikaitkan dengan peningkatan konsentrasi sperma pada pria sehat.
Sebuah penelitian kecil terhadap 44 pria penderita infertilitas juga menemukan bahwa jus tomat selama 12 minggu dikaitkan dengan sperma yang lebih sehat dan peningkatan motilitas sperma.
Cara Memperbanyak Sperma Pria Secara Alami
Menurut beberapa penelitian, kedelapan makanan dan minuman di atas menunjukkan efek positif terhadap kesuburan pria, kesehatan seksual, atau kesehatan prostat. Namun sebagian penelitian ini merupakan penelitian terbatas. Oleh karena itu, masih diperlukan lebih banyak penelitian.
Pola makan yang sehat, kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan olahan minimal lainnya, dengan protein dan lemak sehat yang cukup, telah terbukti mengurangi risiko disfungsi ereksi, meningkatkan kesehatan prostat, dan mengoptimalkan kesuburan reproduksi pria.
Meski banyak obat di pasaran untuk meningkatkan kesehatan pria yang dapat mengurangi disfungsi ereksi dan memperkuat disfungsi ereksi, namun efek samping obat tersebut tidak boleh dilupakan.
Apalagi jika Anda mengonsumsi obat berlabel “kejantanan pria”, tanpa memahami secara jelas komposisi obat tersebut.
Suami Perlu Tahu! 8 Makanan Dengan 1000 Manfaat Bagi Mr P Pria, Nomor 6 Ampuh Perpanjang Durasi Hubungan Intim
Daripada mengambil resiko, akan lebih baik jika Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang diperoleh secara alami agar penis Anda lebih sehat dan meningkatkan jumlah sperma.
Yan WJ, dkk. (2014), Faktor risiko potensial baru pada pasien disfungsi ereksi dan ejakulasi dini: defisiensi folat.
Sukai kami di Facebook Ikuti kami di Twitter Ikuti kami di Instagram Berlangganan kami di Youtube 0821 2207 5537 0821 2276 390015 Makanan Kesuburan yang Meningkatkan Jumlah Sperma dan Volume Sperma Tanggal Terbit: 15 Agustus 2019 Terakhir Diperbarui: 12 Okt 2019 Terverifikasi 2020 Waktu membaca: 3 menit
Infertilitas pada pria biasanya disebabkan oleh rendahnya jumlah sperma. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, jumlah sperma lebih dari 15 juta per mililiter dianggap sehat dan jumlah di bawah dianggap tidak normal.
Jumlah Sperma Bisa Meningkat, Para Pria Sering Sering Makan 5 Makanan Ini, Jangan Nyesel Sebelum Terlambat
Infertilitas pria dikaitkan dengan rendahnya jumlah sperma yang dikaitkan dengan kekurangan vitamin atau seng, yang berarti perubahan pola makan tertentu dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Terkadang kualitas sperma juga mempengaruhi kesuburan.
Pria dengan jumlah sperma rendah masih bisa subur jika kondisi spermanya baik. Sperma rentan terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Oleh karena itu, jumlah sperma yang baik bisa sangat mempengaruhi kesuburan seorang pria.
Mengonsumsi makanan sehat kaya antioksidan dapat meningkatkan kualitas sperma serta melindungi jumlah dan kelangsungan hidup sperma. Apa saja makanan tersebut?
Tomat merupakan sumber likopen, antioksidan yang dipercaya dapat meningkatkan motilitas, struktur, dan aktivitas sperma. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus tomat secara rutin dapat meningkatkan motilitas sperma pada pria mandul.
Mitos Makanan Yang Dapat Perbanyak Jumlah Sperma, Ini Faktanya
Kacang kenari kaya akan asam lemak Omega 3. Sebuah studi yang dilakukan oleh Society for the Study of Reproduction menemukan bahwa konsumsi harian 2,5 ons atau 70 gram kenari dapat meningkatkan vitalitas, morfologi, dan motilitas sperma pada pria berusia antara 21 dan 35 tahun.
Mereka mengandung antioksidan, asam amino esensial dan fitosterol yang meningkatkan kesuburan pria. Penelitian telah menemukan bahwa biji labu meningkatkan kadar testosteron, jumlah sperma, motilitas dan vitalitas serum.
Lentil kaya akan asam folat (folat) yang merupakan nutrisi yang sangat penting untuk kesuburan pria. Penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan asam folat meningkatkan kemungkinan kelainan kromosom pada pria.
Semua jenis buah beri, termasuk blueberry, stroberi, cranberry, dan blackberry, mengandung quercetin dan resveratrol antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Mereka dikenal untuk meningkatkan kualitas sperma, jumlah dan motilitas.
Makanan Penambah Sperma Yang Alami Dan Tanpa Efek Samping
Anda dapat mengonsumsi segenggam buah beri setiap hari, baik dibuat menjadi smoothie atau sebagai topping yogurt untuk camilan lezat.
Delima merupakan buah yang super kaya akan antioksidan. Studi menunjukkan bahwa buah ini meningkatkan kadar testosteron dan kualitas sperma, serta meningkatkan hasrat seksual.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tikus yang diberi jus buah delima setiap hari selama kurang lebih delapan minggu menunjukkan peningkatan konsentrasi sperma.
Cokelat jenis ini kaya akan asam amino L-arginin yang diketahui dapat meningkatkan volume sperma dan jumlah sperma. Selain itu, makanan ini juga mengandung antioksidan tingkat tinggi yang bekerja melawan radikal bebas yang dapat mempengaruhi kualitas sperma.
Pola Makan Penyubur Sperma, Penting Buat Bapak Bapak!
Bawang putih mengandung allicin, bahan aktif yang bertanggung jawab untuk merangsang sirkulasi darah. Oleh karena itu, aliran darah meningkat ke organ seksual, yang melindungi sperma dari kerusakan. Selain itu, bawang putih juga memiliki kandungan selenium yang dapat meningkatkan motilitas dan vitalitas sperma.
Telur merupakan sumber protein dan vitamin E yang baik, yang dikenal dapat merangsang produksi sperma. Mereka melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan motilitasnya.
Wortel mengandung beta-karoten yang merupakan antioksidan. Mereka membantu menjaga kesehatan sperma dengan menetralkan radikal bebas. Antioksidan juga meningkatkan motilitas sperma, membantu mereka berenang menuju sel telur.
Goji berry mengandung antioksidan kuat yang melawan kerusakan oksidatif, menjaga tingkat suhu optimal pada organ reproduksi pria dan meningkatkan produksi sperma. Buah ini juga dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mood.
Kebiasaan Yang Bisa Meningkatkan Jumlah Sperma
Juga dikenal sebagai Ashwagandha, ini adalah akar afrodisiak yang digunakan dalam praktik pengobatan tradisional. Dalam sebuah penelitian terhadap 66 pria, penggunaan ekstrak ginseng Asia ditemukan meningkatkan kadar testosteron dan jumlah sperma.
Sangat kaya akan vitamin C, asparagus melindungi sperma dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. Dan peningkatan jumlah sperma berarti lebih banyak sperma berenang di dalam sel telur, sehingga meningkatkan peluang reproduksi.
Pisang memiliki enzim langka yang disebut bromelain yang mengatur hormon seks. Pisang juga mengandung vitamin A, B1 dan C yang meningkatkan daya tahan tubuh pada pria dan meningkatkan kemampuannya memproduksi sperma.
Sayuran hijau kaya akan asam folat yang berperan penting dalam kesuburan pria. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi asam folat dalam jumlah tinggi setiap hari memiliki kemungkinan lebih rendah mengalami kelainan sperma.
Obat Sperma Agar Kental, Pengental Sperma Pria, Mani Encer Laki Laki, Penambah Sperma Kosong, Obat Sperma
Tim editorial berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja sama dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber terpercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. Saya sarankan Anda tinggal
Cara memperbanyak jumlah sperma, jenis makanan untuk memperbanyak sperma, makanan untuk memperbanyak sel sperma, tips memperbanyak jumlah sperma, makanan alami untuk memperbanyak sperma, memperbanyak jumlah sperma, makanan memperbanyak jumlah sperma, makanan untuk memperbanyak sperma pria, obat memperbanyak jumlah sperma, makanan untuk memperbanyak sperma, makanan memperbanyak sperma, makanan sehat untuk memperbanyak sperma