Cara Menghitung Berat Badan Yang Ideal Dengan Tinggi Badan – Berat badan ideal pria dan wanita Indonesia 165cm berbeda-beda tentunya. Untuk mengetahuinya, Anda bisa menghitung menggunakan beberapa rumus sederhana.
Cara menghitung BMI adalah dengan membagi berat badan dalam meter dengan tinggi badan dalam kilogram (kg).
Cara Menghitung Berat Badan Yang Ideal Dengan Tinggi Badan
Misalnya tinggi badan Anda 160 cm dan berat badan 55 kg, maka BMI-nya adalah 21,48.
Berat Badan Ideal
Oleh karena itu, berat badan ideal untuk orang dengan tinggi 160 cm adalah 55 kg dan dianggap normal menurut indeks BMI Organisasi Kesehatan Dunia.
Jika berat badan anda saat ini 60 kg dan tinggi badan anda 165 cm, maka berdasarkan perhitungan BMI anda akan mendapatkan angka 22,05.
Contoh lainnya, jika berat badan Anda saat ini 70 kg dan tinggi badan 165 cm, maka BMI Anda adalah 25,7.
Cara menghitung berat badan ideal menggunakan kalkulator BMI adalah dengan memasukkan berat badan, tinggi badan, dan usia pada kolom yang tersedia.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Termasuk Bmi
Berat badan ideal orang berbadan 165 adalah 58,5 kg dengan rumus perhitungan (165 – 100) x 90%. Namun Anda juga bisa mencari berat badan ideal dengan menggunakan persamaan lain untuk pria dan wanita atau menurut klasifikasi Kementerian Kesehatan.
Untuk mengetahui berat badan ideal, Anda bisa menggunakan kalkulator BMI. Cara menghitung berat badan ideal menggunakan kalkulator BMI adalah dengan memasukkan berat badan, tinggi badan, dan usia pada kolom yang tersedia.
Ilham Budiman, lulusan sastra daerah ONBAD, telah bekerja sebagai jurnalis sejak tahun 2017 dengan fokus di bidang properti, infrastruktur, hukum, logistik, dan transportasi. Saat ini, saya fokus sebagai penulis artikel di 99 grup. Bagaimana cara menghitung berat badan ideal untuk orang dewasa dan anak-anak? Lantas, berapa BMI ideal, rumus dan kalkulator Broca? Bentuk tubuh langsing bagi wanita atau bentuk tubuh atletis bagi pria merupakan bentuk tubuh yang diidam-idamkan. Namun, persepsi kurus dan atletis berbeda-beda pada setiap orang.
Ada orang yang tetap merasa terlihat gemuk meski dianggap kurus menurut pendapat orang lain. Untuk mengetahui sempurna atau tidaknya tubuh seseorang, caranya ditentukan dengan menggunakan angka.
Berat Badan Ideal Tinggi 165 Cm Untuk Pria Dan Wanita
Oleh karena itu, ada berbagai cara dan rumus yang bisa diterapkan untuk menghitung dan mengukur tinggi badan ideal seseorang, baik kurus, ideal, gemuk, maupun obesitas. Definisi ini tampaknya berbeda bagi banyak orang karena jika disesuaikan dengan jenis kelamin, tinggi badan, dan gaya hidup, pasti hasilnya akan berbeda. Di bawah ini sederet cara menghitung berat badan ideal.
Pada tahun 1832, matematikawan Belgia Adolphe Quatelet mengilhami persamaan yang sekarang dikenal sebagai indeks massa tubuh (BMI). Apa itu Indeks Massa Tubuh? BMI (Body Mass Index) atau BMI adalah suatu metode atau rumus untuk menentukan apakah kisaran berat badan seseorang proporsional atau tidak. Cara menghitung berat badan ideal menggunakan BMI telah distandarisasi oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Nilai adalah angka yang masuk akal (terstandar) untuk menilai apakah seseorang memiliki berat badan ideal, sangat kurus, gemuk, sangat gemuk, atau bahkan obesitas.
Jika melihat sejarah awalnya, Anda akan melihat bahwa perusahaan asuransi banyak mengadopsi BMI untuk menetapkan tarif premi (22% lebih tinggi) untuk setiap kliennya dalam kategori “obesitas”. Hal ini karena mereka yang “obesitas” lebih besar kemungkinannya terserang penyakit seperti diabetes, stroke, kanker, dan gangguan jantung. Berikut rumus menentukan nilai atau rentang BMI seseorang:
Misalnya, seorang pria saat ini memiliki berat badan 62 kg dan tinggi badan 166 cm. Oleh karena itu, nilai BMI seorang pria adalah:
Cara Menghitung Berat Badan Ideal1
Contoh lain: Seorang gadis remaja memiliki berat badan 47 kg dan tinggi badan 163 cm. Jadi nilai BMI remaja putri adalah : BMI = 47 : (1,63 x 1,63) = 47 : 2,6569 = 17,7
Jadi berdasarkan tabel di atas, tubuh gadis itu tergolong kurus. Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa jika indeks massa tubuh lebih besar atau sama dengan 25 maka dapat menimbulkan risiko berbagai penyakit, seperti jantung, kanker dan sejenisnya. Sebaliknya jika BMI Anda rendah (di bawah 18 tahun) maka Anda berisiko terkena osteoporosis.
Sayangnya cara ini kurang akurat dalam menghitung kadar lemak tubuh, mengingat ada faktor lain yang mempengaruhi berat badan, seperti jenis kelamin, kepadatan tulang, ras, dan lain-lain. Menurut sebuah studi tahun 2016, 47% orang yang tergolong kelebihan berat badan berdasarkan BMI dan 29% orang yang mengalami obesitas sebenarnya sehat. Studi yang sama juga menemukan bahwa lebih dari 30% orang dengan BMI sehat sebenarnya memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol, dan resistensi insulin, yang berhubungan dengan diabetes tipe 2.
BMI hanya cocok untuk pria dan wanita dewasa berusia antara 18 dan 64 tahun. BMI tidak cocok untuk anak-anak, wanita hamil, orang berotot besar (seperti atlet dan binaragawan) dan orang tua (mereka yang kehilangan massa otot). Pakar kesehatan menggunakan BMI sebagai informasi untuk mengetahui risiko gangguan kesehatan. Ada banyak masalah kesehatan yang berhubungan dengan berat badan, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2. Kelemahan lain dalam menghitung BMI adalah ketika orang mengalami kelebihan berat badan namun memiliki tingkat metabolisme yang tinggi akibat aktivitas berat. Artinya tergolong tidak sehat padahal sebenarnya normal karena tidak dihitung laju metabolismenya.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Secara Mudah
Untuk mengetahui apakah tubuh seseorang ideal atau tidak, selain menggunakan rumus BMI, Anda juga bisa menggunakan rumus Broca atau dikenal juga dengan rumus Devine. Metode perhitungan ini diperkenalkan pada tahun 1871 oleh Dr. Pierre-Paul Broca dan Dr. PJ Devine pada tahun 1970an. Apa rumus matematikanya? Berikut adalah rumus Broca (Ilahi):
Contoh Matematika Pria yang tingginya 170 cm = (170 – 100) – (10% x (170 – 100) = 63 kg
Contoh Matematika Wanita Tinggi Badan 160 cm = (160 – 100) – (15% x (160 – 100) = 51 kg
Seperti halnya rumus BMI, rumus Broca juga memiliki kelemahan tersendiri sehingga mungkin kurang bisa menjadi referensi yang baik untuk diet penurunan berat badan bagi wanita Asia. Mengapa? Rumus ini awalnya dikembangkan di Perancis yang sebagian besar penduduknya bertubuh tinggi dibandingkan dengan Asia, sehingga rumus ini kurang cocok untuk menghitung berat badan ideal wanita Indonesia. Selain itu, rumus yang semula dimaksudkan untuk menghitung dosis obat berdasarkan berat badan pasien ternyata hanya berupa angka, bukan kisaran tertentu.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal!
Keterbatasan lainnya adalah rumus ini tidak cocok untuk menghitung berat badan ideal bagi wanita pendek dan pria tinggi. Bagi wanita dengan tinggi badan di bawah rata-rata, berat badan idealnya adalah terlihat kurus. Semakin pendek, semakin tipis tampilannya. Misal untuk wanita dengan tinggi badan 140 cm maka berat badan idealnya = (140 – 100) – (15% x (140 – 100) = 34 kg. Jadi, untuk wanita dengan tinggi badan hanya 140 cm maka berat badan idealnya adalah 34 kg Harus yang terlihat kurus dan tidak sehat.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, salah satu rumus yang umum digunakan untuk menghitung berat badan ideal adalah rumus Broca. Seiring berjalannya waktu, formula Broca telah mengalami berbagai modifikasi.
Pada tahun 1974 Dr. BJ Devine menerbitkan formula baru untuk menghitung berat badan ideal. Rumusnya adalah:
Formula ilahi ini sebenarnya diciptakan untuk digunakan dalam dunia medis, yakni menghitung dosis obat tertentu seperti digoksin, teofilin, atau gentamisin. Namun kemudian penggunaannya menjadi lebih luas.
Berat Badan Ideal Jadi Impian Banyak Orang, Begini Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Kemudian pada tahun 1983 Dr. JD Robinson menerbitkan rumus menghitung berat badan ideal yang dimodifikasi dari rumus Devine:
Khusus untuk pria dengan tinggi badan kurang dari 160 cm dan wanita dengan tinggi badan kurang dari 150 cm digunakan rumus:
Jika cara di atas lebih ditujukan untuk orang dewasa, Anda bisa menggunakan rumus berikut untuk mengukur berat badan ideal anak dan bayi:
Selain rumus di atas, ada rumus lain untuk menentukan berat badan ideal berdasarkan usia seperti yang dikutip dari Mind of the People 2014, yaitu:
Bagaimana Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh Yang Benar
Rumus mencari berat badan ideal wanita berdasarkan usia di atas juga berlaku untuk pria. Perbedaannya hanya pada masa dewasa.
Selain menggunakan BMI dan rumus Ilahi, rumus untuk mengukur berat badan ideal seseorang menurut tinggi badannya adalah rumus Lemans. Pada tahun 2005, Harry Lemmens menciptakan formula berbeda yang berupaya mengatasi kelemahan formula sebelumnya. Dalam formula baru ini, Lemans memperkenalkan faktor-faktor baru yang membuat perhitungan berat badan ideal menjadi lebih realistis dan berada dalam kisaran yang dapat diterima.
Misalnya berapa berat badan pria atau wanita yang tinggi badannya 183 cm atau 1,83 m?
Rumus yang diberikan Lemmens berlaku untuk semua orang. Namun formula ini masih memiliki pro dan kontra dan banyak praktisi medis lebih memilih menggunakan cara lama.
Bagaimana Cara Mengukur Indeks Massa Tubuh (imt) / Berat Badan Normal?
Meski sangat populer, beberapa pakar kesehatan mengkritik formula BMI. Beberapa penelitian yang dilakukan melaporkan bahwa lebih dari 30 persen orang dengan BMI sehat ternyata memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol, dan resistensi insulin, yang berhubungan dengan diabetes tipe 2. Demikian ungkap Leslie Chu, MD yang menjabat sebagai direktur. Pusat Jantung dan Pembuluh Darah Wanita di Klinik Cleveland merekomendasikan penggunaan pengukuran lingkar pinggang. Lingkar pinggang adalah cara efektif untuk mengukur berat badan ideal dan kesehatan Anda, menurut Zhou. Bagi wanita, lingkar pinggul 35 inci (88,9 cm) atau lebih dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis. Sedangkan bagi pria, lingkar pinggang idealnya tidak lebih dari 90 cm.
Ukuran berat badan ideal yang baik adalah yang sesuai dengan kesehatan tubuh. Seseorang yang terlihat memiliki tubuh gemuk seringkali sebenarnya adalah orang yang sehat karena tidak memiliki timbunan lemak berlebih, namun tulang atau ototnya lebih padat sehingga terlihat gemuk. Nah, lingkar pergelangan tangan bisa menjadi salah satu cara menentukan berat badan ideal seseorang. Dalam hal ini terdapat 3 kategori yaitu ukuran kecil, sedang dan besar. Pegang pergelangan tangan Anda menggunakan jari tengah dan
Cara menghitung berat badan ideal yang akurat, cara menghitung berat ideal dengan tinggi badan, cara menghitung ideal tinggi dan berat badan, cara menghitung bb ideal dengan tinggi badan, cara menghitung berat badan yang ideal, cara menghitung berat badan ideal, cara menghitung berat badan ideal tinggi 165, cara menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi, menghitung berat badan ideal dengan tinggi badan, cara menghitung tinggi berat badan ideal, cara menghitung berat badan ideal dengan kalkulator, bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal