Cara Hitung Berat Badan Ideal Bmi – Bagaimana cara menghitung berat badan ideal untuk orang dewasa dan anak-anak? Lalu berapa BMI ideal, rumus Broca, dan kalkulatornya? Memiliki bentuk tubuh langsing bagi wanita atau bentuk tubuh atletis bagi pria merupakan kondisi tubuh yang diidam-idamkan. Namun, persepsi kurus dan atletis berbeda-beda pada setiap orang.
Ada orang yang mungkin masih merasa terlihat gemuk meski dianggap kurus menurut pendapat orang lain. Untuk mengetahui sempurna atau tidaknya tubuh seseorang, caranya ditentukan dengan menggunakan angka.
Cara Hitung Berat Badan Ideal Bmi
Oleh karena itu, ada berbagai cara dan rumus yang bisa diterapkan untuk menghitung dan mengukur tinggi badan ideal seseorang, baik kurus, ideal, gemuk, maupun obesitas. Definisi ini terkesan berbeda bagi banyak orang karena jika disesuaikan dengan jenis kelamin, tinggi badan, dan gaya hidup, hasilnya pasti akan berubah. Di bawah ini sederet cara menghitung berat badan ideal.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Paling Tepat, Ini Rumusnya!
Pada tahun 1832, matematikawan Belgia Adolphe Quetelet menciptakan persamaan yang sekarang dikenal sebagai indeks massa tubuh (BMI). Apa itu indeks massa tubuh? BMI (Body Mass Index) atau BMI merupakan suatu cara atau rumus untuk mengetahui apakah kategori berat badan seseorang proporsional atau tidak. Cara menghitung berat badan ideal menggunakan BMI telah distandarisasi oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Nilai merupakan angka yang masuk akal (standar) untuk menilai apakah seseorang mempunyai berat badan ideal, terlalu kurus, gemuk, terlalu gemuk, atau malah obesitas.
Jika Anda melihat sejarah awal mereka, Anda akan menemukan bahwa perusahaan asuransi menerima BMI secara luas untuk menetapkan tarif premi (22% lebih tinggi) untuk semua klien mereka dalam kategori “obesitas”. Pasalnya, mereka yang “obesitas” memiliki kemungkinan besar terkena penyakit seperti diabetes, stroke, kanker, dan gangguan jantung. Berikut rumus menentukan nilai atau kategori BMI seseorang:
Misalnya, seorang pria saat ini memiliki berat badan 62 kg dan tinggi badan 166 cm. Jadi, nilai BMI pria adalah:
Contoh lain: Seorang gadis remaja memiliki berat badan 47 kg dan tinggi badan 163 cm. Jadi nilai BMI remaja putri adalah : BMI = 47 : (1,63 x 1,63) = 47 : 2,6569 = 17,7
Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh Atau Berat Badan Ideal
Oleh karena itu, berdasarkan tabel di atas, tubuh remaja putri tergolong kurus. Berdasarkan penelitian terbukti jika indeks massa tubuh lebih besar atau sama dengan 25 dapat menimbulkan risiko terkait berbagai penyakit, seperti jantung, kanker, dan sejenisnya. Sebaliknya, jika BMI Anda rendah (di bawah usia 18 tahun) terdapat risiko osteoporosis.
Sayangnya, cara ini kurang akurat dalam menghitung kadar lemak tubuh, mengingat ada faktor lain yang mempengaruhi berat badan, seperti jenis kelamin, kepadatan tulang, ras, dan lain-lain. Menurut sebuah penelitian tahun 2016, 47% orang yang tergolong kelebihan berat badan berdasarkan BMI dan 29% orang yang mengalami obesitas sebenarnya sehat. Studi yang sama juga menemukan bahwa lebih dari 30% orang dengan BMI sehat memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol, dan resistensi insulin, yang terkait dengan diabetes tipe 2.
BMI hanya cocok untuk pria dan wanita dewasa berusia antara 18 dan 64 tahun. BMI tidak cocok untuk anak-anak, wanita hamil, orang berotot besar (seperti atlet dan binaragawan) dan orang tua (yang kehilangan massa otot). Pakar kesehatan menggunakan BMI sebagai informasi untuk mengetahui risiko gangguan kesehatan. Banyak komplikasi kesehatan yang berhubungan dengan berat badan, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2. Kelemahan lain dalam menghitung BMI adalah ketika orang kelebihan berat badan namun memiliki tingkat metabolisme yang tinggi akibat aktivitas berat. Artinya tergolong tidak sehat padahal sebenarnya normal karena tidak dihitung laju metabolismenya.
Untuk mengetahui apakah tubuh seseorang ideal atau tidak, selain menggunakan rumus BMI, Anda juga bisa menggunakan rumus Broca atau rumus Devine. Dr ditemukan Pierre-Paul Broca dan kemudian dipopulerkan oleh Dr. PJ Devine pada tahun 1970an. Seperti apa rumus matematikanya? Berikut adalah rumus Broca (Ilahi):
Perbedaan Cara Menghitung Berat Badan Menggunakan Bmi Dan Broca
Contoh matematis pria yang tinggi badannya 170 cm = (170 – 100) – (10% x (170 – 100) = 63 kg
Contoh Matematika Wanita Tinggi Badan 160 cm = (160 – 100) – (15% x (160 – 100) = 51 kg
Sama seperti rumus BMI, rumus Broca juga memiliki kekurangan tersendiri sehingga mungkin kurang bisa menjadi referensi yang baik untuk diet penurunan berat badan bagi wanita Asia. Mengapa? Rumus ini awalnya dikembangkan di Perancis yang mayoritas penduduknya bertubuh tinggi dibandingkan Asia, sehingga rumus ini kurang cocok untuk menghitung berat badan ideal wanita Indonesia. Jika tidak, rumus yang awalnya dimaksudkan untuk menghitung dosis obat adalah angka tunggal berdasarkan berat badan pasien, bukan kisaran tertentu.
Keterbatasan lainnya adalah rumus ini tidak cocok untuk menghitung berat badan ideal bagi wanita pendek dan pria tinggi. Bagi wanita yang tinggi badannya di bawah rata-rata, berat badan idealnya adalah agar terlihat langsing. Semakin pendek, semakin tipis. Misal untuk wanita yang tinggi badannya 140 cm maka berat badan idealnya = (140 – 100) – (15% x (140 – 100) = 34 kg. Jadi, untuk wanita yang tinggi badannya hanya 140 cm adalah berat badan terbaiknya Tubuh harus memiliki berat 34 kg dan mungkin terlihat kurus dan tidak sehat.
Berapakah Berat Badan Ideal Sesuai Tinggi Badan?
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, salah satu rumus yang populer untuk menghitung berat badan ideal adalah rumus Broca. Seiring berjalannya waktu, berbagai modifikasi dilakukan pada formula Broca.
Pada tahun 1974 Dr. BJ Devine menerbitkan formula baru untuk menghitung berat badan ideal. Rumusnya adalah:
Formula Ilahi ini diciptakan untuk digunakan dalam dunia kedokteran, yaitu. menghitung dosis obat tertentu seperti digoksin, teofilin atau gentamisin. Namun kemudian penggunaannya menjadi lebih luas.
Kemudian pada tahun 1983, Dr. JD diterbitkan Rumus Robinson untuk menghitung berat badan ideal dimodifikasi dari rumus Devine:
Rumus Menghitung Berat Badan Ideal
Khusus untuk pria dengan tinggi badan kurang dari 160 cm dan wanita dengan tinggi badan kurang dari 150 cm, rumus yang digunakan adalah:
Jika cara di atas lebih ditujukan untuk orang dewasa, Anda bisa menggunakan rumus berikut untuk mengukur berat badan ideal anak dan bayi:
Selain rumus di atas, ada pula rumus lain untuk menentukan berat badan ideal berdasarkan usia seperti yang disebutkan oleh Mind of the People 2014, yaitu:
Rumus mencari berat badan ideal wanita berdasarkan usia di atas juga berlaku untuk pria. Perbedaannya hanya pada orang dewasa.
Menghitung Berat Badan Ideal Wanita, Bisa Pakai Kalkulator Bmi
Selain menggunakan rumus BMI dan Devine, rumus Lemmens merupakan salah satu rumus untuk mengukur berat badan ideal seseorang sesuai dengan tinggi badan atau tinggi badannya. Pada tahun 2005, Harry Lemmens menciptakan formula berbeda yang mencoba mengatasi kelemahan formula sebelumnya. Dalam formula baru ini, Lemmens memperkenalkan faktor-faktor baru yang membuat perhitungan berat badan ideal menjadi lebih realistis dan dalam batas yang dapat diterima.
Misalnya, berapa berat badan pria atau wanita yang memiliki tinggi badan 183 cm atau 1,83 meter?
Formula yang ditawarkan Lemmens berlaku untuk semua orang. Namun formula ini tetap memiliki kelebihan dan kekurangan, dan banyak praktisi medis lebih memilih menggunakan cara lama.
Meski populer, rumus BMI mendapat kritik dari beberapa pakar kesehatan. Beberapa penelitian menemukan data bahwa lebih dari 30 persen orang dengan BMI sehat memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol, dan resistensi insulin, yang berhubungan dengan diabetes tipe 2. Demikian, kata Leslie Chu, MD, menjabat sebagai Direktur . dari Pusat Jantung dan Pembuluh Darah Wanita di Klinik Cleveland merekomendasikan penggunaan pengukuran lingkar pinggang. Menurut Zhou, lingkar pinggang merupakan cara efektif untuk mengukur berat badan ideal dan kesehatan. Bagi wanita, lingkar pinggul 35 inci (88,9 cm) atau lebih dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis. Sementara bagi pria, lingkar pinggang idealnya tidak lebih dari 90 cm.
Cara Menghitung Imt & Rumus Indeks Massa Tubuh: Berapa Imt Normal?
Ini adalah ukuran berat badan ideal yang menyesuaikan dengan kesehatan tubuh. Seseorang yang tubuhnya terlihat gemuk seringkali merupakan orang yang sehat karena tidak memiliki timbunan lemak yang terlalu banyak, namun memiliki tulang atau massa otot yang lebih padat sehingga terlihat gemuk. Nah, lingkar pergelangan tangan bisa menjadi salah satu cara menentukan berat badan ideal seseorang. Dalam hal ini terdapat 3 kategori yaitu ukuran kecil, sedang dan besar. Pegang pergelangan tangan Anda menggunakan jari tengah dan ibu jari.
Setelah Anda mengetahui kategori tubuh Anda, apakah kecil, sedang, atau besar, maka untuk mengetahui berat badan ideal (BBW) Anda, Anda bisa menggunakan tabel kisaran berikut ini:
Bagaimana cara mengetahui berat badan ideal wanita dengan lingkar pergelangan tangan 163 cm? Perhatikan tabel di atas, dan perhatikan tinggi 160cm dan 165cm.
Kemudian diambil nilai perkiraan tertinggi dan terendah, berat badan ideal anak perempuan dengan tinggi badan 163 cm dianggap antara 53-55 kg.
Cara Menghitung Bmi Atau Imt Yang Benar, Kenali Berat Badan Ideal
Lalu bagaimana cara mengetahui berat badan ideal pria dengan lingkar lengan kecil dan tinggi 167 cm? Perhatikan tabel di atas, dan perhatikan tinggi 165cm dan 168cm.
Kemudian diambil nilai perkiraan tertinggi dan terendah, dan berat badan ideal pria dengan tinggi badan 167 cm diperkirakan antara 61-62 kg.
Jika Anda pengguna ponsel pintar seperti iPhone, Windows Phone, dan Android Phone, Anda dapat mencoba berbagai aplikasi seluler untuk menghitung berat badan ideal Anda. Nah, untuk pengguna ponsel Android, berikut beberapa aplikasi kalkulator berat badan terbaik yang tersedia di Play Store:
Selain metode BMI dan Broca, metode Hamwi merupakan rumus yang paling banyak digunakan untuk menentukan berat badan ideal bagi masyarakat Barat. Rumus ini dikenal juga dengan persamaan Hamwi atau persamaan Hamwi yang digunakan untuk menghitung berat badan ideal orang dewasa.
Bagaimana Cara Mengukur Indeks Massa Tubuh (imt) / Berat Badan Normal?
Contoh: Berat badan ideal untuk pria setinggi 5 kaki 10 inci [106 + (6 x 10)] = 166 pon
Hitung berat badan ideal, cara hitung berat ideal, hitung berat badan ideal bmi, berat badan ideal bmi, rumus hitung berat badan ideal bmi, hitung bmi ideal, cara hitung bmi ideal, cara hitung bb ideal bmi, cara menghitung berat badan ideal menurut bmi, perhitungan berat badan ideal bmi, cara hitung bmi ideal wanita, cara mengukur berat badan ideal bmi